La aparición de diabetes no es en absoluto una razón para limitar su vida social.
Hablar con amigos suele ir acompañado de actividades divertidas y consumo de alcohol. A pesar de que vivir con diabetes es difícil, todavía se permite consumir una pequeña cantidad de alcohol, bajo dos condiciones, comprender cómo el alcohol afecta los niveles de azúcar en sangre y satisfacer las necesidades corporales de insulina y carbohidratos con el consumo de alcohol.
¿Cuánto alcohol puedo consumir con diabetes?
La diabetes y el alcohol es un tema de discusión popular entre las personas con diabetes recién diagnosticada. Aunque el consumo de alcohol es tolerado en la diabetes, es importante tener en cuenta los efectos del alcohol en el organismo con la debida seriedad.
Si no está listo para dejar de consumir más alcohol, los únicos cambios significativos que deberá realizar en su estilo de vida son seguir el principio de moderación y planificación. El consumo frecuente de alcohol, así como el consumo de alcohol en grandes cantidades, puede tener graves consecuencias y complicaciones en el futuro, así que tenga cuidado y evalúe todos los posibles riesgos.
A continuación, se muestran las pautas para la cantidad máxima de alcohol consumida por hombres y mujeres que no tienen diabetes. Las personas con diabetes deben cumplir con pautas similares y, cuando sea posible, limitar su consumo de alcohol para reducir el riesgo de complicaciones, así como para permitir el tiempo suficiente para la recuperación del hígado.
- Hombres
No más de 14 unidades de alcohol por semana, lo que equivale a poco más de nueve vasos de 125 ml de vino cada uno, o siete pintas de lager o cerveza. Se permite consumir no más de cuatro unidades de alcohol por día, sin embargo, se recomienda no consumir alcohol durante 2/3 días por semana.
- Mujeres
No más de 14 unidades de alcohol por semana. Se permite consumir no más de tres unidades de alcohol por día, sin embargo, se recomienda no consumir alcohol durante 2/3 días por semana.
Tenga en cuenta que está prohibido “guardar” unidades aceptables de alcohol hasta el fin de semana; el consumo excesivo de alcohol conlleva el mismo peligro que el consumo frecuente de alcohol en grandes cantidades.
Como el alcohol afecta el azúcar en la sangre
El efecto del alcohol en el cuerpo depende de muchos factores, incluida la cantidad de bebidas, el tipo de alcohol, la ingesta de alimentos antes de beber, el peso, la edad y el sexo.
Además, los efectos del alcohol dependen de las características del organismo individual, por lo que es importante controlar los niveles de azúcar en sangre antes de beber alcohol, así como durante y después del consumo de alcohol.
Dado que la mayoría de las bebidas alcohólicas y los refrescos que se usan para diluir contienen azúcar, el azúcar en sangre tiende a aumentar cuando se consume. En ausencia de un control adecuado y la sustitución de bebidas dietéticas o sin azúcar por bebidas regulares, existe una amenaza real de hiperglucemia.
Para prevenirlo, se recomienda combinar el consumo de alcohol con la ingesta de alimentos, así como medir los niveles de azúcar en sangre antes de beber alcohol y, si es necesario, administrar un bolo de insulina.
Beber alcohol durante un período prolongado hace que sea mucho más difícil controlar los niveles de azúcar en sangre. Si está utilizando el método de inyección múltiple diaria (MEI) para su tratamiento, deberá planificar con anticipación y realizar una inyección adicional para evitar un aumento posterior de azúcar en sangre.
Para afrontar mejor la abrumadora tarea de mantener los niveles de azúcar en sangre (glucosa) dentro del rango normal, muchas personas con diabetes tipo 1 utilizan bombas de insulina para el tratamiento.
Una bomba de insulina es un pequeño dispositivo del tamaño de un teléfono celular que puede sujetar a su cinturón o sostén, o llevar en su bolsillo.